Con la llegada del otoño y el cambio al horario de invierno, la cantidad de luz natural disponible disminuye notablemente. Los oftalmólogos del Servicio de Oftalmología del Hospital Universitario Dexeus, en Barcelona, señalan que esta reducción afecta tanto la óptica como la neurología del ojo, empeorando la nitidez y la capacidad de enfoque en ambientes oscuros. Además, advierten que la menor exposición a la luz solar incrementa la probabilidad de aparición y progresión de la miopía en niños. Por ello, recomiendan que los menores dediquen al menos una hora diaria a actividades al aire libre. La medida busca contrarrestar el deterioro visual asociado al invierno.

Ensayo clínico en Guangzhou

Un ensayo publicado en JAMA, realizado por el Centro Oftalmológico Zhongshan de la Universidad Sun Yat‑sen, evaluó a 1 903 escolares de Guangzhou. Los niños que añadieron cuarenta minutos de juego exterior al final de la jornada presentaron una caída de la incidencia de miopía del 39,5 % al 30,4 % tras tres años de seguimiento. Ese descenso equivale a una reducción del riesgo relativo cercana al 23 %. Los resultados refuerzan la idea de que el tiempo al aire libre actúa como un protector frente al desarrollo del defecto refractivo.

En condiciones de escasa iluminación, la pupila se dilata para captar más luz, lo que permite que la luz entre por zonas periféricas del cristalino y aumente la dispersión, reduciendo la profundidad de campo. Este proceso, sumado a la predominancia de los bastones sobre los conos, disminuye la sensibilidad al contraste y favorece la miopía nocturna. Por tanto, los especialistas aconsejan limitar el uso prolongado de pantallas y otras actividades cercanas en interiores, favoreciendo juegos al aire libre y descansos visuales frecuentes. Adoptar estos hábitos durante la temporada de menos luz podría preservar la salud visual de los niños.

Fuente: Portada